Undgå stress – bliv opmærksom!

Lever du dit liv eller overlever du bare?

Mette Gajhede er uddannet sygeplejerske og psykoterapeut MPF (medlem af Dansk Psykoterapeutforening) samt uddannet i stress- og traumeforløsende kropsarbejde, dvs. certificeret TRE, level 1 instruktør.

Utilpashed, tristhed, angst, rastløshed, irritabilitet/ vrede samt tilbagevendende kropslige symptomer, som f. eks. hovedpine, migræne, maveproblemer, hjertebanken, søvnproblemer, svimmelhed m.m., hænger ofte sammen med at din krop er på overarbejde, dvs. at du er stresset og overbelastet.

Mette vil fortælle om stress, overbelastning og udbrændthed, hvordan det opstår, hvordan det viser sig og hvordan man igennem øvelser og genoptræning/træning i opmærksomhedsarbejde, centrering, jordforbindelse og afgrænsning, kan lære at leve sit liv.

Mette vil desuden fortælle om TRE (trauma releasing exercises), som er en kraftfuld spændings- og traumeforløsende metode, der består af et sæt ret simple øvelser. Metoden er særdeles effektiv ved behandlingen af større traumer, herunder PTSD (post traumatisk stress disorder/syndrom), idet kroppen selv viser vejen til heling igennem rystelser, som frigør dybe spændinger. Metoden kan også benyttes til at reducere almindelig hverdagsstress – og er et effektivt redskab, når der skal genskabes kontakt til kroppen

Besøg Mette på hendes hjemmeside: www.modhelhed.dk